Wie weniger bzw. gesünder essen?

Hallo :)

Mir geht es in der letzten Zeit nicht so gut und würde gerne wieder mehr Kontrolle über mein Leben und auch mein Essverhaltem bekommen.

Ich glaube, ich esse nicht unbedingt zu viel sondern einfach nicht gesund. Damit meine ich nicht nur das Essen an sich sondern auch mein Rythmus. Morgends kann ich nicht wirklich essen, Hunger bekomme ich erst gegen 12 Uhr. Das ist auch jeden Tag anders aber oft halt erst Mittags. Wenn ich dann nichts esse, passiert es manchmal, dass ich dann vergesse zu essen. Wenn es bei mir in der Schule Mittagessen gibt, esse ich also erst mein Frühstück weshalb ich das Frühstück somit überspringe und dann Abends entweder vergleichsweise viel oder wenig esse. Also esse ich eigentlich nur 2 Mahlzeiten am Tag, die eher aus einem Belegten Brot zum Frühstück bzw. Mittagessen und noch mehr Brot zum Abendessen besteht. Manchmal macht mein Papa auch etwas warmes aber das auch eher selten oder wenn jemand krank ist. Abends esse ich auch Obst und Gemüse wie Paprika, Gurke, Weintrauben, Apfel, Pflaume usw. um etwas abwechlung reinzubringen. Ich habe schon versucht, auf 3 Mahlzeiten am Tag umzusteigen aber es hat nicht auf dauer geklappt.

Habt ihr vielleicht Ideen oder Strategien wie ich es dauerhaft hinbekomme, gesünder und regelmäßiger zu essen?

Danke im Voraus und bitte nur ernst gemeinte Antworten💕

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Ich bin der Grinch und hasse Weihnachten. Ihr auch?

Jedes Jahr aufs neue wird so viel gekauft und konsumiert wie im ganzen vorherigen Jahr nicht. Der Kapitalismus wird verstärkt, die reichen werden reicher, die armen werden ärmer. Die ganzen Konzerne, wo superreiche böse Leute lachen sich nen Ast ab weil sie wieder so viel Profit erzielen durch den Kaufwahn der Leute.

Der Planet wird weiterhin zerstört, die Ressourcen wieder unnötig von der Erde ausgebeutet für sinnloses Krimskrams.

Dass jeder einen Tannenbaum in seinem Haus haben muss ist auch umweltschädlich.

Obdachlose werden verachtet. Und mit Ekel angesehen. Andersgläubige werden gehasst.

Leute sitzen an einem Tisch mit Familienmitgliedern, die sie eigentlich hassen, fressen tote Tiere, die extra für das Fest der Liebe ermordet wurden. Weltweit leiden Menschen, und anstatt dass man Mitgefühl hat und ihnen hilft und mit seinem Geld mal was spendet, nein, stattd sch...ßt man auf diese Leute, und gönnt sich den neusten Mist und beschenkt sich mit Plastik der in der Tonne wandert und Mutter Natur nur noch mehr zerstört.

Hauptsache ein auf wir widmen das hier JESUS. Abgesehen davon, dass Jesus laut mehreren Quellen gar nicht im Winter Geburtstag hat, würde er so ein Verhalten doch nicht gut finden.

Wie sehr ihr das ???

Also ich bin ein Grinch und ihr ?

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Sodbrennen durch ungesunde Lebensmittel, was kann mir helfen?

Hallo 🙂

🥦 Ich suche Tipps zum Essen und Tipps für die Sucht der Süssigkeiten, oder Ersatz. 🍫

Seit 1 bis 2 Wochen plagt mich das Sodbrennen.

Ich weiß natürlich woher das kommt.

Ich habe über mehrere Tage bis Wochen, jeden Tag viel Süsses gegessen und es gab öfters Imbiss Food. 🍟

Nun geht das Sodbrennen auch nicht wirklich weg, na klar, da ich mich ja so ungesund ernährt habe, und ernähre.

Heute Nacht wieder mit Luftnot durch Sodbrennen wach geworden, dass hat mich dann endlich wieder den Impuls gegeben, die Sucht nach Süssigkeiten zu unterlassen. ⚠

Heute sofort angefangen und nichts süsses gegessen.

Ich war immer der Typ, der zunehmen wollte und da ich Süssigkeiten liebe, habe ich natürlich viel zu viel in mich rein gefressen, genauso wie auch Imbiss essen.

Ich möchte mehr Salat wieder in meinem Ernährungsplan einbeziehen. 🥗

Mehr Gerichte mit Gemüse und weniger Gyros, Currywurst, Pommes.

Was kocht ihr für leckere Gerichte?

Soßen, Kartoffeln, Nudeln, Gemüse Gerichte mit Hähnchen, ab und zu Hackfleisch erwünscht.

Natürlich werde ich nicht auf alles verzichten, aber alles wieder im normalen Rahmen halten und ggf. Dadurch auch wieder 5 kg abnehmen,bin allerdings normalgewichtig 🙂

Wie bekämpft ihr die Sucht nach Süssigkeiten?

Bonbons, Schokolade, Kekse?

Was habt ihr als Ersatz entdeckt?

Wenn ich dies alles wieder beherze, sollte sich der Sodbrennen doch wieder verabschieden.

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