Spitzentanz nach turn Erfahrung?
Hey ich bin vor circa 2 Wochen 17 geworden und interessiere mich für so gut wie jede
Sportart dieser Welt. Ich möchte nicht eingebildet klingen aber ich würde von mir
selbst behaupten das ich relativ begab bin (was Sportarten an geht.) Aufjedenfall
würd ich gerne mir den Spitzentanz bei bringen. Ich habe gehört das man davor
erstmal viele Jahre Ballet Training hinter sich haben muss. Diese hab ich nicht aber
ich habe früher Kinderturnen, Leichtathletik und Tennis gemacht und habe ebenfalls 7
Jahre hartes Turntraining und 6 Jahre hartes Rollkunstlauf Training hinter mir. Zur Zeit
spiele ich Basketball, Volleyball und mache immer noch Rollkunstlauf. Ich bin
ziemlich gelenkig, habe eine gute Sprungkraft und starke Muskeln. In meiner Freizeit
tanze ich gern (nur zuhause/ nicht in einem Verein oder mit Trainer). Ich interessiere
mich seit längerer Zeit schon für Ballet und habe mir mal online angeschaut wie das
Aufwärm Training so abläuft und es ist verblüffend ähnlich zu meinem alten
Turntraining. Ich habe weder die Zeit noch das Geld um Ballet im Verein zu machen
und würde es mir deshalb gerne selbst bei bringen. (hab ich schon mit mehreren
Sportarten gemacht/ hat gut funktioniert😌) Deshalb wollte ich mal von euch wissen
ob ihr glaubt, dass ich mit meiner Turn Erfahrung ect. den Spitzentanz lernen könnte
ohne meine Muskeln,Sehnen und so weiter zu beschädigen.
Liebe Grüße und Danke für eure Antworten🫶🏼
1 Antwort
Nein, bitte such dir guten Ballettunterricht, im Verein, Unisport oder auch einer privaten Ballettschulen.
Spitzentanz allein im Kämmerlein, ohne Vorausbildung ist keine Option, wenn du keine dauerhaften Schäden riskieren willst. Dabei ist es vollkommen egal, wie viel Sport du vorher gemacht hast.
Du brauchst eine saubere Technik und Kraft in den richtigen Muskeln. Dein Körper braucht das regelmäßige und kontinuierliche Ballettraining, um die nötigen Bewegungsmuster zu bilden und sich auf die spezielle Belastung des Spitzentanzes vorzubereiten.
Richtlinie: 4 Jahre, 2-3x regelmäßiges Training über je 90min. Und dann, wenn die Vorraussetzungen vorhanden sind, neben dem normalen Training mit Spitze starten.
Stimmt die Technik oder das Placement nicht, oder sitzt du irgendwo in den Gelenken, weil die Muskulatur fehlt, dann drohen Schäden an den Füßen, Kniegelenken, der Hüftgelenke und dem Rücken.
Von akuten Verletzungen rede ich hier gar nicht erst. Bänderrisse und Co durch Akutverletzungen sind deutlich besser zu handhaben, als kaputte Menisken, verformte Zehenstränge oder frühzeitige Arthrose in den Hüftgelenken.
Auch wenn es schwerfällt. Ballett, insbesondere Spitzentanz ist nichts für zu Hause.