Warum schreien und grunzen Jungs/Männer beim Workout so extrem? Und sind allgemein so laut? Denken sie wirklich, das macht Frauen heiß? Oder beeindruckt jemanden? Frauen schaffen es doch auch, ihr Fitnessprogramm ohne großes Gebrülle durchzuziehen.

Ich trage gerne SportBHs, Weil sie meine Haltung korrigieren, mich selbst bewusster machen, ich dieses einengende Gefühl mag und Werde in 1 Stunde trainieren gehen. Ich habe mich gefragt wie würdet ihr reagieren wenn ihr als Männer einen anderen Mann dabei beobachtet wie er sich in der umkleide zuerst einen BH anzieht und dann die Sportkleidung?

İch habe angefangen krafttraining zu machen. İch gehe 2-3 in der Wochd zu GYM. İch habe gestern 15 liegestütze und 5x12 10kg hantel hochgeheben. Zusätzlich habe ich auch mit 40kg 3x15 Latzung. Was denkt ihr mache ich es richtig für Muskelaufbau? Könnt ihr mir auch was anderes empfehlen?

Ich trainiere zur Zeit 2er Split

Tag 1 Brust und Rücken + Plank

Tag 2 Schulter Bizeps Trizeps Beine + Plank

Jeweils ca 2 Übungen pro Muskelgruppe

3-4 Sätze

ich trainiere immer spät abends und trinke nach meinem Training einen proteinshake aber esse nichts da ich nicht so früh vor dem schlafen gehen noch essen will. Werden dadurch Muskeln trotzdem aufgebaut? Ich ernähre mich sonst tagsüber proteinreich und gesund.

Hallo, welches Kreatin von welcher Marke könnt ihr empfehlen von Preis Leistung usw

Hallo alle miteinander!

mir ist die Frage wirklich wichtig da ich schon seit ca 2-3 Jahren trainiere und ich seither alle Muskelgruppen perfekt trainiere und auch Fortschritte sehe. Allerdings ist mein rechter Brustmuskel fast garnicht oder nicht so trainiert wie mein linker Brustmuskel und da wollte ich fragen was ich dagegen tuen kann. Also welche Übungen ihr zum Beispiel empfiehlt oder was ich besser machen kann?

Danke schon im Vorhinein für jede Antwort!

Hallo, Sollten man 2-3 min vor eine beep test/ ausdauerlauf viel trinken oder soll man es vermeiden ?

Hat es Folgen das man dann schlechter wird.

Weil letztens wo ich in der Schule bei sportunterricht war, hatte ich 1 min davor so 200 Milliliter getrunken und dann hatte ich den ganzen Lauf starke Schmerzen am Bauch und musste früher aufhören zu rennen.

Danke schon mal im voraus.

Hi bin seit mehreren Monaten im Gym und habe Seit Anfang an schon mehr als 60kg lat pulldowns gemacht und mache seit 1 monat 90kg konstant, als ich mit freunden war habe ich auch 100kg geschafft. Jeweils 4 Sätze und 10 Wiederholungen. Ist das normal oder habe ich krasse genetik oder was anderes 😂

Hallo.Ich habe Männerbrüste und möchte sie gerne loswerden.Ich weiß aber nicht wie.Könnte mir jemand sagen welches Training am besten ist?(für zuhause)Danke für eure Antworten. :)

Grüße,

Wer sich schon mal mit Testo (für Muskelaufbau) beschäftigt hat weiß, dass wenn man Testo durchgehend fährt, ab einem gewissen Zeitpunkt, kein eigenes Testosteron mehr produziert. Auch nach dem absetzen (ich weiß es gibt Möglichkeiten, aber auch da kommt man mit viel Aufwand und Mühe auf vlt. 60% der natürlichen Produktion). Nun zu meiner Frage: Was ist, wenn man inmitten des Bodybuildings plötzlich abgeführt wird (aus welchem Grund auch immer) und gleich führ mehrere Jahre in den Bau muss? Das man Muskelmasse einbüßen wird egal wie viel man trainiert, ist ja klar. Aber was ist mit den Gesundheitlichen Folgen (Körperlich wie psychisch)? Gar kein Testo zu produzieren ist ja auch weit weg von allem was gesund ist, zumal man psychisch quasi in ein tiefes Loch fliegt. Gibt es dafür die Möglichkeit sich beim Arzt checken zu lassen und sich zB. eine Testosteron Ersatzkur verschreiben zu lassen. Das kann man ja auch so als junger Erwachsener machen, wenn der Körper selber nicht genug produziert. Wäre es Fahrlässig wenn der Gefängnisarzt zB. nichts macht. Oder muss man damit irgendwie selber zurechtkommen? Gibt es Alternativen?

Ich frage aus reinem Interesse und nicht auf Grund meiner Situation. Weiteres benötigt keiner irgendwelche Klugscheisser Antworten wie: “Werd halt nicht kriminell” oder “Selber schuld wenn du stoffst”.

Hat schon jemand Erfahrungen gemacht und möchte sie teilen?

Hallo ich m 16 habe eine Frage. Ich mache jetzt seit einem halben Jahr Sascha Huber workouts. Ich bemerke allerdings das ich nicht mehr richtig an meine grenzen komme bzw. manches zu schwer ist. Beim Push day sind normale liegestütze zu schwer und frauen zu einfach. (Mein Muskel fühlt sich nicht ausgelastet an) Pull day (Lat kommt nicht an seine grenzen, bizeps so stark das ich gefühlt meine knie kehle abdrücke) und Legday ( alle übungen zu einfach). Die ganzen Workouts gibts aufm Kanal, sind jeweils 20 min. Meine Brüder haben eine Kraftstation (Kettler Kraftstation plus) Dazu noch Hanteln, langhantel, bank. Sollte ich anfangen mit Gewichten zu trainieren und wenn wie Anfangen. Für den Anfang eher leichteres gewicht, sich auf ausführung konzentrieren und sehnen langsam an gewichte gewöhnen? Wenn ja wann Gewicht erhöhen usw. Sollte ich dann auch Proteinshakes konsumieren? (Komme nicht richtig auf benötigte Proteine bei normaler ernährung).

Gerne mit Alter und Geschlecht :)

Hallo Community,

ich mache seit 7 Monaten nun Krafttraining und denke auch, dass man Fortschritte sieht. Nebenbei bemerkt habe ich eine kleine Trichterbrust, die erfolgreich dabei ist weg trainiert zu werden. Ich habe aber schon oft im Internet gesehen ( auch im Studio), das Männer eine Frauenähnliche Brust (glaube mal ungewollt) trainiert haben. Soweit ich weiß, besteht dieser 1 große Brustmuskel aus 3 versch. ,,Teilen" . Um Sicher zu sein wollte ich nur mal fragen ob ich auch alle 3 Teile trainiere. Hier meine Übungen.

-Butterfly am Gerät

-Rudern am Gerät

-Bankdrücken

Das wären die 3 Übungen, freue mich auf eine schnelle Rück Antwort.

Brauche das für einen Schulvortrag. Würde mich also freuen wenn ihr teilnehmen könntet.

Hallo,

ich habe mal im Internet gelesen, dass man als Fußballer

beim Maximalkrafttraining mit Squats nicht zu tief gehen soll

da die komplette Bewegung sinnlos für den Sport sein soll.

Ist es so, dass für eine etwas bessere Sprintleistung, halbe Squats besser sind?

Ich finde den Artikel oder den Kommentar nicht mehr aber mich interessiert das sehr.

Außerdem habe ich paar mal im Gym beobachtet, wie das einige Kampfsportler machen. Gibt es dafür auch einen Grund?

Mfg

Ich habe seid ein paar Tagen beim heben der Gewichte beim Krafttraining starke pulsierende Kopfschmerzen. Sie kommen sofort zu Beginn des Trainings sobald ich 1-2 wiederholungen gemacht habe und sind sehr schmerzhaft. Ich spüre sie vor allem am Hinterkopf aber auch an der Stirn und mittig am Kopf. Der Schmerz ist pulsierend

Hallo unzwar habe ich vor winstrol zu nehmen, mit was soll ich das kombinieren und was wäre die beste pct ?

Hallo.

Ihr könnt/Sie können auch gerne Obergriff/Untergriff, enge oder weite Griffhaltung dazu schreiben und eure/Ihre Leistungsentwicklung.

Beste Grüße

Guten Abend,

gerade stelle ich mir die Frage ob meine Kraft Zunahme normal ist.
Etwas über mich. Ich (16m) gehe seit Dezember in ein Fitnessstudio hin und wieder, nicht wirklich regelmäßig da ich nach einer woche bis 2 die Motivation wieder verliere und dann dauert es wieder 1-2 wochen bis ich wieder gehe. Am Anfang, also vor ziemlich genau 6 Monaten, hatte ich auf der Beinpresse, gerade noch so 3 Wiederholungen mit 160kg machen können. Jetzt hatte ich aber gestern zum ersten mal schon auch mit 3 Wiederholungen 270kg geschafft.
Ich nehme Protein Pulver und Kreatin. Aber nur während dem Sport. Sonst mache ich auch nichts wirklich sportlich aktives.

Und nun zu meiner Frage: Ist das normal oder Gesund dass ich das mache bzw. so schnell so viel mehr Gewicht nehmen kann? Und wenn ja wie lange wird das so weitergehen?