Hallo Pezember!

Eine Antwort wäre mit Angaben wie Alter / Gewicht / Größe und Trainingsplan leichter. Aber :

Während Freunde von mir nach jedem Training sagen was die für einen Muskelkate haben

Muskelkater kommt am Folgetag, nicht nach dem Training, und : Nur in / an einem Muskel dessen Qualität einem Training (noch ) nicht gewachsen ist entsteht ein Muskelkater. 

Ich hoffe, Du hast einen guten Trainingsplan und triffst alle gro0en Muskelgruppen

Auch die Beine, viel Erfolg

Hallo!

desto weniger kann ich mit der Fußballnationalmannschaft mitfiebern

Bei mir auch, nur die Gründe sind anders.

Der Mannschaftsgeist frühere Jahre fehlt, das " Wir"

Jeder sielt für sich und das geht selten gut

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

Ist halt den meisten Jung wichtig, besonders im pubertären Alter. Die machen Männlichkeit halt an der Penisgröße fest.

aber es gibt kaum Fragen wie zufrieden Frauen mit dem Aussehen ihrer Geschlechtsteile sind?

Es gibt sogar mehr Fragen die beziehen sich nur nicht einseitig auf die Vagina zumal deren Aussehen geringere Bedeutung hat

Aber Busen, Gewicht, Attraktivität

Gute Woche

Hallo Haferbrei!

Etwas vielleicht, aber richtiger Schlaf ist da durch nichts zu ersetzen

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

Für mich ist das eher der Versuch der Anbahnung einer Beziehung

Die entsteht wenn dann erst über den persönlichen Kontakt

Viel Glück

Hallo Lifechanger!

Ich finde ihn unerträglich aber wenn er demokratisch gewählt wird, akzeptiere ich das natürlich

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

Hallo Kimanon!

Wären alle Staatsführer so, hätten wir eine friedliche Welt ohne Hunger

1 Zitat ist bei mir haften geblieben:

Die Größe und den moralischen Fortschritt einer Nation kann man daran messen, wie sie ihre Tiere behandeln.

(Mahatma Gandhi)

Schönen Sonntag

Hallo Kimanon!

Wobei zur Physik auch die Astrophysik gehört. Die Erde wird uns zu klein - und sie wird zunehmend zerstört. Wir müssen nach Alternativen suchen

Informatik wird zunehmend von KI besetzt und letztendlich beherrscht

Schönen Sonntag

Zumindest bei einem starken Muskelkater ist das potentiell schädlich

Bei einem Muskelkater sind unzählige Muskelfasern verletzt . Professor Froböse von der Sporthochschule Köln spricht auch von Zerreißungen. 

Dehnen ist da nicht sinnvoll. Angenehme, lange Bäder mit Arnika und Rosmarin sind sinnvoller

Schönen Sonntag

Hallo! Schnell und gesund geht nicht, schon wegen der Haut. Die macht das nämlich oft nicht mit und wird dauerhaft schlaff oder gar faltig,

Ich habe da eine Dame in meinem Umfeld die nur über Ausdauersport – Joggen, geht natürlich auch mit Crosstrainer oder einem guten Workout - ohne Diät in 18 Monaten über 40 kg verloren hat und jetzt seit 20 Jahren Idealgewicht hält.

Alles Gute

Hallo Dfrika!

Früher war das kennenlernen extrem einfach

Ich finde es heute leichter, Frauen sind auch offener und wissen, was sie wollen

Ich kenne 2 Personen die so denken wie Du und bei beiden fällt auf, sie :

• Sitzen vorwiegend am PC
• Laufen eher mit gesenktem als mit erhobenem Kopf herum
• Sie erwidern Blicke nicht, weichen diesen sogar aus
• Sie wirken immer ernst
• Fast die Hälfte aller Deutschen ist in Vereinen - sie nicht
• Sie hasten beim Einkauf statt mal ein Gespräch zu suchen

Die Liste ist noch unvollständig, schönes Wochenende

Hallo Jan!

Ich habe die Kombination zufällig entdeckt und gefällt mir.

Auch zufällig entdeckt aber leider selten zu bekommen : Pizza mit Kidneybohnen

Schönes Wochenende

Ich finde das Outfit so richtig gut - auch für Dich

Würde ich übrigens auch tragen, schönes Wochenende

Gut wäre ein komplexes Training aber schon wenige Übungen können helfen :

https://www.youtube.com/watch?v=fuVFNDwxLwI

Soll es mehr sein - isometrisches Training schon 10 Minuten am Tag sind richtig gut

https://www.youtube.com/watch?v=GiCjSUrnWIw&list=PLrZl-74Xj0ASW_vmcq-ZB_DoVVpaZvWt2

Viel Erfolg - schönes Wochenende

Hallo Toblaus!

Und ewig grüßt das Murmeltier - aber Antwort : Ich bin nicht noch, sondern wieder wach. Wie fast immer um diese Zeit.

Werde wie fast täglich 6 Uhr im Wasser sein und vermutlich 1000 Meter schwimmen

Bin meist ab etwa 3 Uhr wach, heute schon früher. Habe dann bei viel Kaffee Zeit wichtige Dinge zu ordnen und mich auf den Tag vorzubereiten

Und bin hier bei GF unterwegs, schönes Wochenende

Hallo Torrnado!

Mit meinem Hausarzt und 2 Fachärzten bin ich auf Du, einer umarmt mich sogar immer zur Begrüßung

Ein gutes Gefühl, dann wird man auch medizinisch gut behandelt

Dir einen schönen Freitag

Hallo Indigendeutsch!

Corona hat uns gebeutelt, jetzt der Krieg in der Ukraine, aber beides geht vorbei

Die Schäden durch den Klimawandel - auch an Menschenleben / Lebensqualität - sind jedoch keine Kurve, sondern eine Gerade die wohl Jahrhunderte nach oben geht.

Der menschengemachte Klimawandel tötet letztendlich viele Millionen Menschen und wird uns in Summe wesentlich mehr kosten als Pandemie und Krieg zusammen . Und im Gegensatz zu Corona und Krieg hätten wir das verhindern können oder zumindest maßgeblich dazu beitragen

Eine Politik, die unseren Enkelkindern und deren Nachfahren eine lebenswerte Zukunft sichert, hat in Deutschland keine Mehrheit mehr.

Bedeutet halt Umstellung und kostet Geld die Grünen stehen dennoch für diese Politik

Ich auch, schönen Tag

Mal ein Hinweis : Viele und oft die besten Experten überspringen solche Fragen bei denen viele Fakten / Informationen fehlen so dass eine gute Antwort nicht möglich ist.

Alter, Gewicht / Größe, Dein Training - alles fehlt. Ob Split und wenn ja welcher, trainierst Du alle großen Muskelgruppen, stimmt die Belastung

Und : Die Art wie Du trainierst, also in welchem Wiederholungsbereich, entscheidet auch was der Körper hauptsächlich verbessert. Der Körper würde niemals freiwillig seine Muskelmasse und damit sein Körpergewicht erhöhen, denn mehr Masse bedeutet eine größere Versorgung mit Energie und somit ein immer uneffektiveres System.

Daher reicht es nicht einfach Gewichte zu bewegen, sondern man sollte den Muskeln den richtigen Reiz zu geben.

Viel Erfolg

Zunächst wollen das auch fast alle Männer und richtiger Sex ist auch meistens der Grund für ONS

Aber sicher gibt es auch Frauen die Deine Vorliebe teilen

Alles eine Frage der Absprache, schönen Tag

Wenn er damit zufrieden ist, alles Gute