Hey ich habe mal eine Frage und zwar was ich nach meiner Diät machen soll?

Ich habe eine Crash Diät gemacht und 800 kcal gegessen (ich weiß, dass das nicht gut war). Dadurch habe ich 10,5 kg abgenommen und möchte jetzt damit aufhören. Nun meine Frage kann ich sofort wieder 1250 kcal essen, was meinem Kalorienbedarf fürs abnehmen entspricht mit regelmäßigen Sport oder soll ich durch Reverse Dieting mich langsam an die 1600 kcal rantasten (mein Grundbedarf). Ich würde wenn ich 1250 kcal meine kcal um circa 100 kcal die Woche steigern um auch auf 1600 kcal zu kommen, aber weiß nicht ob ich nicht einfach von jetzt auf gleich 1200 kcal essen kann.

spart euch bitte unnötige Kommentare

Ich habe mich gerade gefragt, ob es eine App gibt, die mir anhand meiner Angaben: kcal, eiweiß etc. nicht Rezepte vorschlagen könnte, Snacks für den morgen etc.

Kennt da jemand zufällig etwas?

Ich stehe momentan bei 57.6kg seit 3tagen ändert sich nicht mal ein gramm obwohl i jeden tag unter 500kcal gegessen hab und bewegung gemacht hab. Wieso?

Hallo an alle die mal mit Anorexie zu kämpfen hatten,

ich befinde mich gerade im Heilungsprozess und habe seit kurzem extremen mentalen Hunger. Hat jemand Erfahrung gemacht und wenn ja wie viele Kalorien habt ihr an solchen Tagen gegessen und vorallem was. Ich habe heute nämlich schon sehr viel ungesundes gegessen und frage mich ob das normal ist. Ich hoffe ihr könnt mir helfen da ich nicht weiß wie lange das noch anhält

Wieviel kcal hat ein großes Butterbrot mit Honig (Schwarzbrot) vom Buschenschank in etwa?

Hallo zusammen,

meine Tochter ist 15 Jahre alt und müsste 5 bis 6kg abspecken. Ich habe überlegt, ihr eine App aufs Handy zu laden, damit sie einen Überblick bekommt, welche Nährwerte was hat. Was haltet ihr von solchen Apps für Jugendliche und gibt es vielleicht eine, die ihr mir empfehlen könnt?

benutze seit ca 1 woche einen kalorientracker und bin meistens so 60 kalorien im defizit wie viel nehme ich dann ab?

Durchschnittlich haben chips 450-500 Kalorien pro 100g. Wie kommt das? Kartoffeln haben schließlich weniger als 100 Kalorien pro 100g. Ich kann mir nicht vorstellen, dass Öl und gewürz so viele Kalorien ausmachen.

Um Kalorien einzusparen, trinke ich gerne einen Zimttee - einfach kochendes Wasser mit etwas Zimt würzen, umrühren, Zimt absetzen lassen und trinken. Mir schmeckt es. Aber kann ich mir damit auch schaden?

1,99€ für ein Erdbeer- Croissant beim Bäcker

Ich esse gerade ein Sandwich wo drauf steht 299kcal pro 100g. Ich hab keine Ahnung was den Themenbereich kcal und kJ im Essen angeht. Wie viel ist eigentlich normal, bzw wie viel isst der Durchstnittsmensch? Hunger hab ich nicht mehr, möchte aber wissen, ob ich zu wenig esse, wenn ich jeden Arbeitstag mittags nur ein Sandwich nehme. Ich möchte zwar abnehmen, aber ich möchte nicht, dass ich zu wenig esse und dann der Jojo Effekt kommt.

Hey, kennt irgendjemand ein Gerricht was billig ist schnell zu kochen geht oder einfach unbekannt/gut ist?

Hey,

Ich hatte heute morgen 800-900 Kalorien gegessen, ca um 9:30 hab ich mich nochmal schlafen gelegt bis 12:45.

Sind diese Kalorien jetzt „regeneriert“ wie bei einem Normalen Schlaf? Oder soll ich die Kalorien von heute Morgen trotzdem hinzu zählen?

1. Esst ihr Käse
2. Wenn nicht, warum?
3. Was ist eure Lieblinhgssorte
4. Hasssorte?
5. Kauft ihr die großen runden Käselaibe?
6. Wer kauft sowas?
7. Käse -pur gegrillt, gebacken oder gebraten?

Also ich habe angst blöd angemacht zu werden oder so, da wir viele Muslime in der Klasse haben.

Sollte ixh es dann lieber nicht tragen

Kann man stark werden wenn man kein Zucker isst und kein Salz und kein Fleisch alles was ungesunden cola fanta und wenn man sich nicht müde macht und gesund isst und richtig trainiert und richtig Kalorien nimmt könnt ihr mir andere Tipps geben.das waren meinen Tipps 👆🏼