Schlaf muss in der Summe genug sein und die einzelnen Abschnitte müssen eine Mindestlänge haben, damit alle Schlafphasen vorkommen - Tiefschlaf, Rem-Schlaf etc.
Die Gesamtlänge muss auf einen mittleren Zeitraum reichen. Die Forschung zeigt, dass Naturvölker überall auf der Erde ca. 6,5 Stunden pro Tag schlafen. Das ist also der Durchschnittswert, den man erreichen muss.
Da bist du mit nur 6 Stunden pro Woche - also knapp einer pro Tag, plus den 2-3 Stunden, also höchstens 4 gesamt, im Mangel.
Ist ein Abschnitt zu kurz, besteht er womöglich nur aus einer Phase und die anderen kommen nicht mehr zum Zuge. 3 Stunden sind da vermutlich ausreichend, aber deine eine (?) Stunde Nachtschlaf besteht sicher nicht aus mehreren Phasen.
Sicherlich hast du auch deutliche Anzeichen, wie übermässige Übermüdung oder Hyperaktivität.