Wie lernt man Geduld?
Wie kann ich lernen Geduldiger zu sein? ohne Psychologe? Ich bin eigentlich geduldig aber manchmal bin ich auch extrem Impulsiv und habe keine Balance.
Würde mich auf eure Antworten sehr freuen.
3 Antworten
Du kannst deine Gefühle analysieren.
Wenn du deine Ungeduld bemerkst, kannst du überlegen, warum es dir gerade so wichtig ist, dass es sofort passiert und du nicht mehr warten kannst.
Warum muss es schnell passieren? Welchen Gefühlen will ich damit aus dem Weg gehen? Was würde passieren/wie würde ich mich fühlen, wenn ich lange warten muss?
Oder wenn es dir nicht in dem Moment gelingt, kannst du es im Nachhinein überdenken.
Wenn es dabei z.B. um materielle Dinge geht, sehnst du dich vielleicht nach einer Dopaminausschüttung, die man beim Öffnen des Pakets bekommt, weil du in dem Moment traurig und unzufrieden bist. Und dann willst du, dass das Paket so schnell wie möglich erscheint und bist sauer, wenn es beim Nachbarn abgegeben wird o.ä.
Hallo!
Geduld heißt zu wissen, wie man die Wartezeit sinnvoll nutzen kann.
Stöbere mal auf der Seite von Emotion Anonymous https://www.ea-selbsthilfe.net/ ob dich das anspricht. Mir hilft - in einer anderen Selbsthilfegemeinschaft - das Zwölf-Schritte-Programm, um meine Geduld nicht mehr zu verlieren.
überdenken viel nachdenken tuen anscheinend viele schlaue köpfe evtl ein Problem lösen empfehlenswert
Denk an was schönes z.b eine Welt dir gerne passt beziehungsweise reich sein oder eine Welt in der Zombie leben und du ganz alleine auf dich gestellt bist so in der Art
Psssssssttttt nicht gut denken habe ich auch kann evtl dissoziation sein
Es gibt Zeiten wo ich ohne Grund auch mal impulsiv bin und nicht so ganz gut denken kann. Kennst du vielleicht gute Übungen? Ja, es hat bei mir was mit Stress zu tun