Wie könnt ihr nur - wenig essen?
Ich denke ständig ans Essen und esse sehr gerne und viel. Irgendwie komme ich davon nicht weg. Es schmeckt einfach und es passiert irgendwas in meinem Kopf.
dieses , etwas schmeckt gut und gibt einem ein gutes Gefühl.
daher : wie könnt ihr nur wenig essen? Bzw. Schnell satt werden oder sein? Was ist für euch gesundes Essen? (Auch hinsichtlich der Menge)
1 Antwort
Es ist doch gar nichts Schlimmes daran viel zu essen. Zumindest nicht wenn du dich nicht nur mit ungesunden Zeug vollstopfst und damit weit über deinen kalorienbedarf liegst. Je nachdem wie alt du bist könnte es auch aktuell einfach nur ein wachstumsschub sein weshalb du mehr zu dir nimmst.
Ich esse auch mengenmäßig deutlich mehr als meine Eltern zusammen und mein Vater isst schon für zwei Personen. Aber kalorientechnisch liege ich trotzdem voll und ganz im Rahmen da meine Ernährung zur Hälfte allein aus Gemüse besteht (egal ob roh, gedämpft, gebraten, gekocht, im Ofen gegart, überbacken usw). Ein Viertel dann aus Kohlenhydraten wie Reis, Nudeln, Kartoffeln, pseudogetreide usw und das letzte Viertel dann aus einer proteinquelle wie Hülsenfrüchte, Tofu, Seitan, Soja- oder erbsengranulat in allen Größen. Und on top kommt noch eine kleine Menge Fett in Form von wenig Öl oder Avocado oder veganen Käse (da liege ich pro Tag aber bei höchstens 30-40g Fett)