Ist es effktiv jeden tag 7 bis 10 minuten zu laufen?
Ist das zu wenig
2 Antworten
10 Minuten ist maximal ein Warmup. Das bringt weder für Geschwindigkeit noch für Ausdauer etwas.
Kommt auf deine Zielsetzung an. Grundsätzlich ist jede Bewegung besser als gar keine.
Um Ausdauer aufzubauen und/oder vorrangig Fett zu verbrennen ist das jedoch zu kurz. Der Fettstoffwechsel läuft erst nach ca. 30 Minuten auf vollen Touren.