Ist ein belegtes Brötchen ein gesundes Frühstück?
Hey,
da ich in der letzten Zeit ziemliche Probleme mit der Konzentration hatte, wenn ich nichts gefrühstückt habe, habe ich nun angefangen zu frühstücken.
Allerdings kriege ich nur belegtes Brötchen runter.
Wir machen da immer diese typische Creme drauf (die wo beim Bäcker auch drauf ist), zwei bis drei Scheiben Salami und 2 Salatblätter🥬.
Ist das jetzt Mega ungesund oder geht es? (Paar Randinfos, bin W 13, bin 1,56 groß udn wiege 40,2kg falls das wichtig ist.)
6 Antworten
Du hast das Gefühl, dass du ein angemessenes Frühstück brauchst, um in den Tag zu starten. Prima, dass du es damit versuchst.
Ein belegtes Brötchen ist ja ein klasisches deutsches Frühstück, essen viele Leute.
Vielleicht kannst du mal variieren, etwas anderes als Salami probieren. Oder hin und wieder ein Vollkornbrötchen.
Aber auch ein helles Weizenbrötchen ist nicht per se ungesund und gibt dir morgens Energie.
Ein "Körnerbrötchen" ist übrigens nicht dasselbe wie ein Vollkornbrötchen. Das nur zur Info.
Das einzige, was vielleicht ungesund wäre, ist das Brötchen, wenn es kein Körnerbrötchen ist, oder Dinkel oder so. Weizen ist jetzt nicht so toll. Die Salami ist vielleicht auch nicht optimal, weil sie viel Salz enthält, aber sonst ist das schon okay. Wenn du sonst morgens nichts essen kannst, ist es besser, als kein Frühstück.
Werde meine Mutter mal fragen, ob sie für mich am Tag vorher immer ein Körnerbrötchen kaufen kann…
Naja Brötchen ist Kohlenhydrate und Salami salz…aber würde sagen das geht wenn nicht zu grosse Mengen und Kohlenhydrate sind ja auch Energie dann für Tag nach dem Frühstück
Ein belegtes Brötchen kann recht gesund sein- falls es sich um ein Vollkornbrötchen handelt und du ein fettärmeren Belag wählst, z.B. Frischkäse, Putenbrust.
Leider kriege ich halt frühs bis 8:30 Uhr nichts anderes runter, weil ich’s sonst gleich wieder auskotze… und wenn ich nicht frühstücke bin ich in den ersten beiden Stunden sehr unkonzentriert…
Eher ungesund, das Brötchen sind kurzkettige Kohlenhydrate, die Salami ist hoch verarbeitet
Es sind weizenbrötchen, weil ich mir nie so bewusst war, das es anscheinend ungesund ist
Du weißt doch gar nicht, ob das Brötchen ein Weizenbrötchen ist. Nur diese sind wirklich problematisch. Die Salami wäre immer noch besser, wenn sie vom Tier stammt, als das vegane Imitat-Zeugs.