2 Liter Wasser am Tag-kann es auch Tee/Saft/Milch sein?
Wie gesagt man sollte ja mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken. Aber ich bin nicht so der Wasser-Fan. Deswegen meine Frage: Kann man statt Wasser auch Tee/Saft/Milch trinken???
13 Antworten
Na klar. 2L Milch ist nicht empfehlenswert. Aber auf jeden Fall Säfte und Tee. AM wichtigsten ist der Flüssigkeitshaushalt. Aber da gibt es auch wieder so Hardcore-Vorschriften: Nicht zu viel Kohlensäure, nicht zu viel Zucker - nicht zu wenig Zucker, etc etc... aber da würde ich mich nicht verrückt machen lassen. Trink 2L, vielleicht alles gemischt. Wasser, Säfte, Tee - dann passt das schon :-)
Antwort ist toll erklärt !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wuerzburg2244 Echt Toll
Besonders keine Milch, das zählt nicht als Getränk sondern würde als Nahrungsmittel zählen. Pass auf bei Säften, da haben viele mehr Zucker als Cola! Ehe du dich versiehst hast du haufenweise Kalorien getrunken. Saft zählt zwar zu den 2 Litern dazu, aber ist eben gefährlich für die Figur
Lieber (ungesüßten) Tee, Fruchtschorle mit wenig Saft oder eben Wasser trinken.
Klar, der Körper extrahiert den Flüssigkeitsanteil aus den Getränken. Er zieht auch Flüssigkeit aus Nahrung, also musst du nicht zwingend Wasser vernichten. Allerdings wäre es ab und zu ratsam Wasser zu trinken, weil Wasser einfach vom Effizienzgrad besser zur Flüssigkeitsaufnahme ist.
Tee und Saft: ja eigentlich schon, sollte beim Tee nur nicht mit süßstoff oder so sein, eher Honig. Beim Saft schau dass er großzügig verdünnt ist. Bei Milch würd ich aufpassen, man sollte nicht soviel Milch trinken, da sie irgendwie im Magen sauer wird, hab ich hald gehört :)
Klar kann man. Aber ob dir 2l Milch am Tag bekommen? ;-) Nee, im Ernst: Misch dir doch das Wasser mit nem Schuss Saft, das mach ich auch meistens, weils mir ähnlich geht wie dir. Du hast dann nicht so viel von dem süßen Zeug getrunken und trotzdem etwas Geschmack im Wasser.